bary sfd

Ej jak niedługo konczy mi się Trenning dla początkujących,wtedy jakiś FBW wziąć tak? http://www.sfd.pl/Doping-f14.html %-) dobry, ale sobie bary przyjarałem dziś @-|

http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_os%C3%B3b__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sze%C5%9Bciopaka!_-t561985-s69.html#post5 powitać Bezelu yebac fbw , dawaj splita :D i ładuj na bary 220lbs :D Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-06 16:58:58

http://www.sfd.pl/Test_Niesponsorowany_czyli_No_to_hop_w_noWy_RoK_%2Ca_swoj%C4%85_drog%C4%85_gdzie_jest_Adolf-t559800-s18.html polecam obejrzec film z wycisku na stronie drugiej i siedemnastej oraz wyciskanie na bary z strony osiemnastej drugi film

Nowy konkurs "Szerokie bary do jest to!!!",nowi uczestnicy,nowe sylwetki do oceny.... Zapraszam do głosowania-to tylko 3 dni...... http://www.sfd.pl/1G%C5%82osowanie_Konkurs_Szerokie_Bary_-t999845.html

moze sprubuj wyciskac sztangielkami,inaczej sie ciezar rozkłada, wyciskaj siedzac. na boczne i tylne bary sprobuj samowolki Wodyna -szukaj w podwieszonych a takze "zygzaków" przy wyciskaniach ttp://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_WYCISKANIE__NA_BARKI__%23%23%23-t304344.html no i tu jest krzycha ciekawy art miedzy innymi rodic-cos chyab [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080221191955.jpg tu fajnie wyszedl,ladnie poszczegolne partie sie wybijaja no i bary konkret Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-02-22 17:16:06

[...] na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat masz slabe kosci miesnie stawy sciegna, polecam basen, jakis sport [...]

zdjec niestety nie ma Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

[...] ćwiczeń dało by się wstawić jakieś inne ćwiczenie na plecy?? RDL jest oki idzie wporządku gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was bardzo o odpisanie bo jutro mam kolejny dzień treningu a chciałbym go porządnie prowadzić i solidnie (jeden a dobry) 3. co do [...]

[...] dnia po popołudniowej drzemce. http://www.youtube.com/watch?v=9peaRmM9i3M&feature=g-all-u Wrzucam tylko dla siebie żeby mi to nie zginęło i żebym mógł szybko znaleźć: Pon: bary bez tylnych(wieksza ilosc powt), pompki na poreczach na triceps(duzo serii po 12-15 powt) Wtorek: przysiady5*6-10powt, wioslowanie sztangielka 4*12-15powt krotkie [...]

Pisałem wyżej, mam budowę ciała ektomorfika, czyli jestem wąski, wąskie bary, nadgarstki, noga przy stawie skokowym itp. Tłuszcz na brzuchu i cyckach i dupie mam od dziecka dzięki "troskliwym babciom" :P Wcale nie mam zerowej wiedzy, po prostu wiem z doświadczenia, że standardowe proporcje dla ekto u mnie powodują produkcje fatu i stąd [...]

[...] + TEA + 8% TDEE + NEAT czyli 92% TDEE = BMR + TEA + NEAT NEAT Przyjmuję 400kcal (dodane: hmm nie wiem czy nie za dużo, raczej jestem endomorfik chociaż kończyny długie, bary szerokie, no nie wiem ;] ew. mogę zmniejszyć do 200 kcal tak więc dlatego też proszę o rady :) ) Czyli mamy BMR = 2008,16 TEA = 304,5 + 150 = 454,5 kcal NEAT = 400 kcal [...]

Na pierwszy ogien PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 * 12,10,8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3*12,10,8 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 3*10wywal 4..ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] tu nie ma więc znaczenia Każdy ma coś do powiedzenia Ploty, buby prowokacje To są nasze integracje Płeć też nie ma nic do rzeczy Nikt tu temu nie zaprzeczy Klata,łapa plecy bary Tym się każdy kozak chwali Za to laska z sfd Pokazuje to co chce A gdy michy się nie trzyma Głowę spuszcza,kwaśna mina Czy to Poznań,Łódź, Warszawa Wpisz się bracie [...]

[...] stwierdziłem, że mi się nie chce... - wiosło podchwytem - fajnie, chociaż ostatnie serie już mnie męczyły! jakoś moja wydajność spadła - pompa na barki i klatkę - uuuu... bary ostro, na klatkę już nie było siły więc tylko 2 obwody. Po treningu 10 minut na rowerku Ogólnie na trening pojechałem bezpośrednio po pracy... Oczywiście zjadłem [...]

witam tak przyrządy do wyciągu robie :) na szrugsy będzie rura fi 25 i na samej gorze wygięty pręt w kształcie odwróconej literki U tam będzie mocowanie uchwytu ,z drugiej strony rury przyspawane koło fi 70 na którym będą sie spierać ciężarki 4latat temu tak ćwiczyłem szrugsy i postanowiłem sobie to zrobić.Ciężar zakłada się od strony [...]

[...] z tym obnosiles a w kazdym dziale temat zalozyles jaki to atomic jest szkodliwy zaraz po tym jak Greg wyebal Ci bana za glupie teksty, nalezalo ci sie i mogles to przyjac na bary, zalozyc drugie konto i zaczac myslec, takie to wlasnie wiarygodne info wyszlo od kogos kto w zasadzie nie ma pojecia jak flakon atoma w realu wyglada, az zal dupe [...]

autor: omen250 bede bral niedlugo cykl i chcem wszystko walic w bary, czy to dobre miejsce? i odp: -A ja wolę w usta... poczym część samoistnie spływa na piersi.Weeeeee -No ale nie każda lubi jak walisz do pyska... No ale to najfajniejsze... Kurde zrobiło się romantycznie -Najlepiej to na twarz i wlosy!!! Wtedy kobieta sie czuje naprawde [...]

heh ja nie wypowiedz z sfd ale tez dobra kumpel mi sie pyta tej jak ty robisz przysiady...ja mowie no normalnie sztanga na bary i siadasz. A on ... ee a ja sobie kupilem gryf łamany to bedzie lepszy do tego bo tak fajnie wygięty jest i akurat do karku tak dopasowany bedzie ja nic nie mówilem juz wtedy i poszedlem w h*j

klaciora+bary+trice dzis byly: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s48.html#post10